1. Làm việc

Chắc hẳn bạn không hề muốn rơi vào cảm giác xấu hổ khi cầm những sản phẩm được tạo ra trong lúc đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi, kiệt quệ về thể chất. Làm việc trong tâm trạng rối bời chẳng những không thể mang lại cho bạn sự tập trung cao độ, mà còn khiến bạn dễ mắc phải sai lầm trong công việc. Bạn nên "trốn" khỏi công việc trong một thời gian ngắn nếu cảm thấy chúng chẳng khác gì "mớ bòng bong", chỉ khiến bạn mệt mỏi hơn.
Khi gặp phải stress, đừng để tinh thần của bạn bị "tra tấn" bởi những công việc hàng ngày. Thay vào đó, hãy để đầu óc của bạn được thư giãn bằng một bản nhạc êm dịu, massage nhẹ nhàng vùng đầu để từ từ thoát ra khỏi trạng thái "căng như dây đàn".

2. Giải thích

Bạn nên biết rằng, khi tinh thần xuống dốc, bạn khó có thể kiểm soát lời nói và hành động của mình. Thêm vào đó, lúc không vui, bạn có xu hướng hành động bộc phát và nói năng thiếu kiểm soát. Vì thế, đừng nên giải thích điều gì khi cảm thấy bản thân đang gặp stress. Nó có thể khiến bạn "đã sai lại càng sai hơn", làm đối phương mất lòng, từ đó, bạn đánh mất đi những mối quan hệ tốt đẹp.

3. Giữ kín tâm trạng

Đừng "tích tụ" những nỗi sầu riêng trong lòng để nó dần "gặm nhấm" niềm vui sống của bạn. Một trong những cách đơn giản để giải tỏa phiền muộn là bạn cần chia sẻ nó với người thân hoặc bạn bè đáng tin cậy. Nếu bạn lo ngại sẽ làm phiền đến ai đó, hãy viết ra những điều khiến bạn không vui, khiến bạn buồn phiền. Hoặc bạn có thể chia sẻ điều đó trên các diễn đàn, các trang xã hội. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng, mọi người quan tâm đến bạn nhiều hơn bạn tưởng. Do đó, đừng bắt bản thân phải một mình "chống chọi" với sự mệt mỏi, buồn phiền khi bên bạn có rất nhiều bạn bè sẵn sàng chia sẻ điều đó với bạn.

4. Đắm mình trong suy nghĩ

Đã có ai đó khuyên bạn rằng, ngừng suy nghĩ khi có quá nhiều điều phải nghĩ là cách thư giãn tốt nhất chưa? Đừng bao giờ ép bản thân phải suy nghĩ quá nhiều điều cũng một lúc, bởi nó chẳng có tác dụng gì ngoài việc làm bạn nhanh chóng bị stress nặng nề thêm. Hãy chấm dứt ngay những suy nghĩ tiêu cực, rằng: "Mình chỉ là đứa kém cỏi", "Mình chán bản thân quá"...
Trong lúc này, bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn. Một giấc ngủ sẽ giúp bạn phấn chấn hơn khi thức giấc. Ngoài ra, bạn có thể chọn cách đi dạo, ra ngoài hít thở không khí và trò chuyện với một vài người lạ, chúng sẽ giúp bạn làm dịu cái đầu "nóng" vô cùng hiệu quả.